링티 효과 과연 있을까요?
"수분 충전은 링티!", "환절기 수분 섭취는 링티! "라고 광고하는 링티. 효과는 과연 있을까요?
건강관리 제품들이 요즘 들어 인기가 높아지고 있습니다. 그중 마시는 수분 충전을 주력으로 광고하는 링티의 효과 한번 알아보겠습니다.
링티 효과 첫 번째, 수분 충전 효과가 있습니다.
링티는 스포츠 음료와 비슷한 성분을 가지고 있어서 빠르게 몸속 수분을 채워주는 효과가 있습니다. 링티 효과 중 링티에서 가장 강조하는 것이 수분 충전입니다. 운동이나 신체활동으로 인하여 몸속의 물들이 땀으로 빠져나 갔을 때 링티에 들어 있는 전해질들이 효과적으로 몸속 잃어버린 수분을 빠르게 채워줍니다. 인체의 70% 정도가 수분으로 되어있는데, 물이 부족하게 되면 혈액순환장애 및 몸속 노폐물이 쌓일 수 있습니다. 링티를 통하여 수분 충전을 효과적으로 하여 수분 부족을 예방할 수 있습니다.
링티는 피로 해소 효과를 제공합니다.
링티 효과중 다른 음료들과 다른 점이라 볼 수 있는 것이 바로 타우린이 들어가서 피로 해소 효과가 있다는 것입니다. 또한 링티에는 타우린 성분말고도 비타민C 성분이 들어있어 피로 해소에 좋다고 하는데요. 비타민C도 어느 정도는 피로 해소에 도움을 줄 수 있습니다.
하지만 링티를 꼭 마셔야 할까요?
링티를 마시는 사람들이 점차 늘고 있지만 저는 링티를 한번 마셔본 이후 마시지 않습니다. 저는 링티를 마셔보고 극적인 효과를 보지 못했습니다. 갈증이 날 때 마시는 물과 별로 차이를 느끼지 못했습니다. 제가 링티를 마셔보고 안 마시는 이유입니다.
링티를 마시려면 500ml 병이 필요합니다.
링티를 사서 타먹지 않는 가장 큰 이유는 너무 불편합니다. 이온음료 500ml 마시려고 플라스틱 용기 + 스틱형 제품을 들고 다니기엔 너무 불편합니다. 편의점 가서 토레타, 2% , 파워에이드, 게토레이 같은 음료한병 사서 먹는 게 편하고 가격도 저렴합니다.
링티를 타서 물을 마시고 나면 페트병을 버릴수가 없습니다.
링티사에서 제공하는 플라스틱 병은 1회용 병이 아닙니다. 다 마신 후 빈 페트병을 들고 다녀야 하며, 다 마신 병을 들고 다니기에는 너무 불편합니다. 그리고 페트병 관리는 정말 어렵습니다. 계속 같은 병을 사용하려면 일반 플라스틱 용기보단 BPA 프리인 플라스틱 용기를 사용하셔야 합니다. 또한 몇 개월 사용 후 폐기를 해야 합니다. 일반 페트병을 재활용할 경우 세균들이 금세 번식하여 건강의 위협을 줄 수 있습니다.
링티에는 나트륨 성분이 높게 들어가 있습니다.
1일 영양성분 기준치로 보았을 때 한포 (500ml) 마시는데 하루 동안 필요한 나트륨 27% 이상 섭취하게 됩니다. 링티는 광고시 국민건강 영양 조사자료 기준으로 대한민국 남성 일일 수분 섭취량은 1000ml 여성은 860ml 정도 마시는데 WHO 권고 일일 수분섭취량은 2000ml 라 보여주는 그래프가 있습니다.
2000ml 링티로 수분을 충전한다? 하루 2000ml의 물 섭취를 링티로 마시면 하루 나트륨 섭취량의 108%를 섭취를 하게 됩니다. 링티사에서 하루 권장량은 2포 이하로 마셔야 한다고 합니다. 1L를 링티로 마시면 하루 나트륨 기준치의 54%나 섭취하게 됩니다. 나트륨 함량이 생각보다 많이 함유되어있기 때문에 나트륨 섭취를 제한해야하는 사람들에게는 추천드리지 않습니다.
나트륨도 인체에 필요한 성분입니다. 체내의 나트륨이 없으면 활동할 때 문제가 됩니다. 운동을 하시거나 땀을 주로 흘리시는 분들은 상관이 없습니다. 하지만, 직장인들과 수험생들은 나트륨 부족일까요? 한번 더 생각해보시고 구매해주세요.
마시는 수액의 콘셉트로 나온 이온음료들이 많습니다.
저는 링티사에서 마시는 수액 링티!라고 광고를 할 때 링티를 마셨습니다. 링티를 마시지 않는 다른 이유 중 하나는 작년 11월 식약처에서 링티에 대한 조사를 한 결과 때문인데요, 결과의 내용은 "링거와 같은 효능, 효과가 있는 제품이 아닌 스포츠 음료와 유사한 일반식품"으로 조사 결과가 나왔습니다. 마시는 수액 광고로 과대광고로 조사받는 결과인데, 과대광고는 무혐의를 받았지만, 식약처 조사는 제품 조사의 결과니깐 신뢰할만한 내용입니다.
그래서 마시는 수액이라는 것을 주장한 이온음료들이 있는지 찾아 보아 았습니다. 마시는 수액이라는 콘셉트로 나온 제품은 게토레이와 포카리스웨트 등 많은 제품들이 이온음료로 나왔습니다.
게토레이는 미국에서 사람과 체액이 비슷한 생리식염수가 땀으로 손실되는 전해질과 수분을 보충하는데 좋다는 사실을 알고 만든 제품입니다. 생리식염수를 먹기 좋은 형태로 만들어 판매하는 것이 게토레이입니다.
포카리 스웨트는 오츠카제약의 사원이 멕시코 출장 중에 물 때문에 입원을 하였는데, 이때 링거액을 맞으면서 저 링거액인 생리식염수를 상품화 하자는 생각을 하였고, 이를 제품으로 만든 것이 포카리 스웨트입니다. 오츠카제약은 병원에 링거액을 납품하는 회사였기 때문에 생리식염수 기반으로 한 포카리 스웨트를 빨리 만들어 냈습니다. 이와 같이 이온음료 대다수가 링티와 비슷한 효과를 기대하고 개발하게 된 음료들 입니다.
링티는 성분이 비슷한 타제품에 비해 가격이 비쌉니다.
링티는 한포에 3000원입니다. 10포 구매 시 1포에 2700원 , 100포 구매 시 1포에 1480원, 정도 합니다. 링티에 있는 타우린 성분을 제외하고 성분이 비슷한 포카리스웨트 분말 가격은 1L 기준(72g) 1포에 970원입니다. 그것도 최저가가 아닌 쿠팡 기준입니다. 링티를 링티 홈페이지에서 100포 할인 최저가로 구매한다고 해도 링티는 1L 기준 (약 22.6g) 2960원입니다.
가격차이가 거의 3배 정도 납니다. 수분 충전에도 3배 이상 차이가 날까요?... 보통의 이온음료들과 비교했을 때도 비슷한 결과입니다. 대부분 의 이온음료들의 가격이 링티+생수 500ml 가격보다 저렴하거나 비슷했습니다. 그나마 링티의 장점은 당류가 7g 정도로 500ml 기준 포카리 17g 보다 당류를 10g 작게 섭취하면서 수분을 충전할 수 있습니다. 또한 타우린 성분으로 피로 해소에 약간의 도움을 줄 수 있습니다.
그래도 이런 분들에 겐 링티를 추천합니다.
1. 운동을 하시거나 등산을 땀을 많이 흘리는 활동을 하시는 분
계속 앉아 있는 분들보다는 운동하시는 분들이나 땀을 많이 흘리시는 분들에게는 한번 마셔보시는 것을 추천드리겠습니다. 또한 등산을 주로 가시는 분들은 산에 올라가 약수터에서 약수를 드시는데, 빠르게 수분을 충전하는 링티를 약수에 타서 드시면 수분 충전을 위해 따로 이온음료를 준비 안 해도 되어서 가볍게 등산하실 수 있습니다.
2. 이온음료를 자주 마시지만 건강하게 마시고 싶은 분
이온음료는 생각보다 당류가 높습니다. 당류를 많이 섭취하지 않고 이온음료를 마시고 싶은 분들에게 링티를 추천드립니다. 이온음료를 자주 섭취하는데 건강하게 마시고 싶으신 분들에게도 추천드립니다.
3. 포카리스웨트는 일본산이다. 한국 제품을 이용하겠다.
포카리스웨트는 일본 오츠카 제약의 제품입니다. 일본산을 이용하기보다는 국산을 이용하겠다는 분들도 링티를 추천드립니다.
하루 2리터 이상 물을 섭취해 주세요.
신체에 물이 부족하면 면역력도 떨어지고 몸속의 노폐물이 쌓여 쉽게 지칩니다. 수분 섭취를 잘해주시기만 해도 면역력이 올라가고 몸속의 혈액이 잘 돌게 되어 건강하게 신체활동을 할 수 있습니다. 또한 몸속 노폐물을 빼내어 피부건강에도 도움을 주고 노화방지에도 도움이 됩니다. 수분 충전은 누구에게나 필요합니다. 물을 마시는 방법은 달라도 하루에 2L 정도는 마시는 것이 건강에 좋습니다.
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