hypeco_1분상식

건강한 삶을 위해서는 다음과 같은 조언이 도움이 될 수 있습니다 규칙적인 운동: 적어도 주당 150분 이상의 유산소 운동을 규칙적으로 실시하고 근력운동을 병행하면 체력과 면역력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 건강한 식습관: 식사를 규칙적으로 하며, 과일과 채소, 영양가 있는 식품을 충분히 섭취하고, 고지방, 고칼로리 음식과 당분을 줄이는 것이 좋습니다. 충분한 수면: 일주일에 7시간 이상의 충분한 수면을 취하는 것이 필요합니다. 스트레스 관리: 스트레스를 관리하기 위해 규칙적인 명상, 요가, 숨쉬기 연습 등을 통해 긴장을 푸는 것이 좋습니다. 탄력적인 사고: 일어난 일에 대해 긍정적인 태도를 유지하고, 문제에 대한 해결책을 찾으며, 도전을 포기하지 않는 탄력적인 사고를 유지하는 것이 중요합니다. 건강검..

입술포진 빨리 낫는 법 / 입술포진 예방법 입술포진이 왜 생기는지 알아야 포진을 빨리 잠재울 수 있습니다. 입술 주위에 나는 물집을 입술포진이라고 합니다. 평소에는 나타나지 않다가 헤르페스 1형 바이러스가 몸이 약해진 것을 알아채고 발병하게 됩니다. 과도한 스트레스, 혹은 과로로 인해서 몸속 면역력이 떨어졌을 때 신경절에 잠복해 있던 바이러스가 활성화되면서 나타나는 증상입니다. 헤르페스 1형 이란? 헤르페스 1형은 바이러스의 종류 중 하나입니다. 증상이 발현됐을 때는 간단한 접촉으로도 상대에게 바이러스를 감염시킬 수 있기에 감염성이 매우 높으며, 한번 감염되면 평생 보균자로 살면서 바이러스를 전파하기에 전파율이 매우 높습니다. 전 세계 인구의 60~80%가 보균하고 있을 정도로 매우 흔한 질환입니다. 대..

이석증이란 제자리에 단단히 고정되어 있어야 할 이석이 이탈하여 세반고리관(달팽이관) 옆에 고리 반쪽처럼 생긴 세 개의 관)중 어떤 곳으로 흘러들어 가 있다가 환자가 순간 몸을 움직이거나 고개를 돌릴 때 림프액을 휘저으면서 몸이 빙글빙글 도는 듯한 착각 즉 회전성 어지러움을 유발합니다. (코끼리코를 하고 수십 바퀴 돌고 난 후의 느낌과 유사함) 머리를 움직이는 자세에 따라 이석이 계속 신경을 건드리기 때문에 가벼운 경우엔 좀 어질어질한 수준이지만, 심한 경우 몸을 가눌 수 없을 만큼의 어지러움을 느끼고 이후에는 멀미와 구토가 동반되며 식은땀과 기절할 것만 같은 느낌이 듭니다. 병원에 가면 의사가 환자에게 일부러 어지러움을 유발해 동공이 흔들리는 방향을 보고 어느 쪽 귀의 전정기관에서 떨어졌는지 위치를 파악..