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그린빈 효능 그린빈은 껍질콩으로 불리는 콩 종류의 하나로 아메리카가 원산지입니다. 하지만 지금은 대부분의 지역에서 그린빈을 재배하고 있습니다. 그린빈은 일 년 내내 자라는데 그린빈은 5월에서 10월 사이가 제철입니다. 그린빈은 아직까진 우리에게 익숙한 식재료는 아니지만 다이어트 식품으로 소문나기 시작한 식품중 하나입니다, 이러한 그린빈 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 그린빈 효능 목차 1.다이어트에 효과적입니다. 2.당뇨병 환자 식단에 좋습니다. 3.임산부에게 엽산을 보충해 줍니다. 4.빈혈 예방 5.과민성 대장증후군 개선에 도움을 줍니다. 6.뼈 건강에 도움을 줍니다. 7.우울증 증상을 개선해 줍니다. 1. 다이어트에 효과적입니다. 그린빈은 저칼로리 식품으로 100g 당 약 24칼로리 정도로 칼로리..

양파 효능 6가지 양파는 대부분의 음식에 들어가는 채소로 약방의 감초 같은 존재입니다. 우리나라에서는 필수 식재료인 양파는 고대 그리스 및 로마시대에도 만병통치약으로 쓰일정도로 건강에 도움을 주는 식품 중 하나였습니다. 과거 올림픽에 참가하는 그리스 선수들이 체력 보강을 위해 양파즙을 마셨다는 기록이 있습니다. 양파 효능 목차 1.양파에는 혈액 순환에 좋은 성분들이 많습니다. 2.고혈압 환자에게 좋은 식품입니다. 3.혈당조절에 도움을 줍니다. 4.암 예방 효과가 보고되고 있습니다. 5.해독작용 도와줍니다. 6.골밀도를 높여 뼈를 튼튼하게 해 줍니다. 7.좋은 양파 고르는 법 1. 양파에는 혈액 순환에 좋은 성분들이 많습니다. 양파 효능 중 가장 주목받는 것은 혈액을 깨끗하게 해 준다는 것입니다. 양파는 ..

귀리 효능 다이어트에 효과적인 오트밀 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 귀리는 단백질 함량이 높은 곡물 중 하나입니다. 또한 귀리에는 필수 아미노산이 풍부하게 포함되어 있어 곡물의 왕이라는 별칭으로 불리기도 합니다. 주로 다이어트를 할 때 찾는 귀리는 건강한 탄수화물 중 하나인데 귀리에는 어떤 효능이 있을까 한번 알아보겠습니다. 귀리 효능 목차 1. 당뇨 개션에 도움을 줍니다. 2. 심혈관 질환 예방 및 혈액 개선 3. 다이어트에 효과적입니다 4. 변비 개선에 및 장 건강에 도움을 줍니다. 5. 비타민 B가 풍부한 곡물입니다. 6. 귀리 섭취 시 주의할 점 7. 귀리밥 하는 방법 1. 당뇨 개선에 도움을 줍니다. 신체의 인슐린 저항성이 커지면서, 간에서는 포도당 생성이 조절되지 않고, 근육에서 포도당 이용..

푸룬(서양 자두) 효능 변비에 탁월 7~8월 제철인 푸룬은 자두를 말린 서양 건자두입니다. 동양에서는 주로 생과육으로 먹는 자두를 재배하며, 서양 쪽에선 말려서 먹는 자두를 재배하여 말리면서 건과일 형태로 먹습니다. 푸룬은 주로 코카서스 지역에서 자주 먹으며, 일조량이 풍부한 곳에서 자랍니다. 우리나라에서는 푸룬주스 형태로 섭취하며, 변비에 좋다고 알고 있습니다. 푸른의 효능 목차 1. 장 건강에 도움을 줍니다. 2. 변비예방에 효과적 입니다. 3. 혈압관리에 효과적 입니다. 4. 뼈 건강에 도움을 줍니다. 5. 다이어트 식품입니다. 6. 체내의 활성산소를 제거해 줍니다. 1. 장 건강에 도움을 줍니다. 건강한 사람의 장은 유익균 80% 를 유지하고 있는 장이라고 말합니다. 유익균은 외부에서 들어온 균을..

자두의 효능 7가지 자두는 말랑거리고 단맛이 강하며 새콤한 맛이 나는 과일로 여름에 재배되어 주로 더울때 먹는 과일 중 하나입니다. 자두는 한국에서도 재배되어 한국인들도 많이 먹는 과일로 자두에는 칼륨, 철, 인, 구리, 나이아신, 펜토텐산, 티아민, 비타민A, 비타민C, 비타민E 등 우리 몸을 구성하는 미네랄 성분이 풍부하게 들어가 있습니다. 자두의 효능 목차 1. 염증반응을 억제하는데 효능이 있습니다. 2. 피로회복에 도움을 줍니다. 3. 수분 배출에 도움을 줍니다. 4. 변비에 효과적입니다. 5. 눈 건강에 도움을 줍니다. 6. 골다공증 예방에 탁월합니다. 7. 자두 효능 7번째 빈혈 예방을 도와줍니다. 1. 염증반응을 억제하는데 효능이 있습니다. 캘리포니아 주립대 연구팀에 따르면 자두가 염증 반응..