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귀리 효능 다이어트에 효과적인 오트밀 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 귀리는 단백질 함량이 높은 곡물 중 하나입니다. 또한 귀리에는 필수 아미노산이 풍부하게 포함되어 있어 곡물의 왕이라는 별칭으로 불리기도 합니다. 주로 다이어트를 할 때 찾는 귀리는 건강한 탄수화물 중 하나인데 귀리에는 어떤 효능이 있을까 한번 알아보겠습니다. 귀리 효능 목차 1. 당뇨 개션에 도움을 줍니다. 2. 심혈관 질환 예방 및 혈액 개선 3. 다이어트에 효과적입니다 4. 변비 개선에 및 장 건강에 도움을 줍니다. 5. 비타민 B가 풍부한 곡물입니다. 6. 귀리 섭취 시 주의할 점 7. 귀리밥 하는 방법 1. 당뇨 개선에 도움을 줍니다. 신체의 인슐린 저항성이 커지면서, 간에서는 포도당 생성이 조절되지 않고, 근육에서 포도당 이용..

푸룬(서양 자두) 효능 변비에 탁월 7~8월 제철인 푸룬은 자두를 말린 서양 건자두입니다. 동양에서는 주로 생과육으로 먹는 자두를 재배하며, 서양 쪽에선 말려서 먹는 자두를 재배하여 말리면서 건과일 형태로 먹습니다. 푸룬은 주로 코카서스 지역에서 자주 먹으며, 일조량이 풍부한 곳에서 자랍니다. 우리나라에서는 푸룬주스 형태로 섭취하며, 변비에 좋다고 알고 있습니다. 푸른의 효능 목차 1. 장 건강에 도움을 줍니다. 2. 변비예방에 효과적 입니다. 3. 혈압관리에 효과적 입니다. 4. 뼈 건강에 도움을 줍니다. 5. 다이어트 식품입니다. 6. 체내의 활성산소를 제거해 줍니다. 1. 장 건강에 도움을 줍니다. 건강한 사람의 장은 유익균 80% 를 유지하고 있는 장이라고 말합니다. 유익균은 외부에서 들어온 균을..

자두의 효능 7가지 자두는 말랑거리고 단맛이 강하며 새콤한 맛이 나는 과일로 여름에 재배되어 주로 더울때 먹는 과일 중 하나입니다. 자두는 한국에서도 재배되어 한국인들도 많이 먹는 과일로 자두에는 칼륨, 철, 인, 구리, 나이아신, 펜토텐산, 티아민, 비타민A, 비타민C, 비타민E 등 우리 몸을 구성하는 미네랄 성분이 풍부하게 들어가 있습니다. 자두의 효능 목차 1. 염증반응을 억제하는데 효능이 있습니다. 2. 피로회복에 도움을 줍니다. 3. 수분 배출에 도움을 줍니다. 4. 변비에 효과적입니다. 5. 눈 건강에 도움을 줍니다. 6. 골다공증 예방에 탁월합니다. 7. 자두 효능 7번째 빈혈 예방을 도와줍니다. 1. 염증반응을 억제하는데 효능이 있습니다. 캘리포니아 주립대 연구팀에 따르면 자두가 염증 반응..

고수효능 열광하는이유 고수는 역사상 가장 오래된 허브 중 하나입니다. 지중해 연안의 원산으로 지금부터 3000년 전에도 이미 재배되고 있었다고 합니다. 옛날부터 향신료와 약용, 고기의 보존, 또 술을 만들 때에도 이용되어 왔습니다. 하지만 고수는 비누를 먹는 것과 같은 맛 또는 거북이의 냄새로 느끼는 사람과 식욕을 돋워 주는 사람들로 호불호가 많이 갈리는 식품 중 하나입니다. 전체 인구의 약 4~10%에 해당하는 사람들은 고수에서 ‘비누 맛’을 느낀다고 합니다. 이러한 이유는 다름 아닌 유전자에 숨어 있습니다. 유전자분석업체 23andMe의 연구에 따르면 후각 수용체 유전자인 OR6A2가 변형된 사람들은 고수 속 알데하이드의 냄새를 감지하게 된다고 합니다. 알데하이드는 비누, 로션 등에 들어 있는 화학 ..

토마토 효능 전립선에도 좋아요 토마토는 전문가들이 건강을 위해 섭취해라는 '채소'중 하나입니다. 토마토를 과일로 알고 있었을 분도 있겠지만 우리나라에선 토마토를 채소로 분류하고 있습니다. 토마토 효능은 사람들에게 "토마토 효능 필수 미네랄인 섬유소, 비타민A, 비타민C, 칼륨 및 망간이 탁월하게 들어있는 수퍼푸드이다. 주로 소화기 질환과 순환계 질환을 다스리는데 효과가 우수함" 으로 알려져 있는데 이것 말고도 정말 다양한 토마토 효능이 있습니다. 목차 1. 토마토는 여성에게 좋은 음식입니다. 2. 남성의 전립선 건강에 효과적입니다. 3. 토마토 섭취는 눈건강에 도움을 줍니다. 4. 숙취해소 효과가 있습니다. 5. 변비해소 효과 및 장 건강을 지켜줍니다. 6. 강력한 항산화 물질이 있어 노화를 막아줍니다...