저분자 콜라겐 효능 (피쉬 콜라겐 효능) 과연 있을까?

저분자 콜라겐 효능에 관하여

콜라겐이란?

콜라겐은 포유동물이 들고 있는 풍부한 단백질중 하나입니다. 몸속의 단백질 함량의 25~35% 정도가 콜라겐으로 이뤄져 있습니다. 콜라겐은 그물무늬의 단백질로 이루어져 있어, 피부 세포를 서로서로 이어줘 피부 탄력을 유지해주는 "몸속 접착제, 피부 지지대"라고 불립니다. 

 

콜라겐 분자 모형

 

콜라겐은 종류에 따라 1~28종 까지 나뉘어 집니다. 약 90% 이상을  1~5종 콜라겐이 차지하고 있습니다.

• 1형 콜라겐은 피부 진피층을 구성하고 있으며, 힘줄의 80%, 혈관, 장기 등 대부분 중요한 부분이 1형 콜라겐입니다.
• 2형 콜라겐은 연골의 50%를 차지할 정도로 연골의 주성분으로 볼 수 있습니다.
• 3형 콜라겐은 망상 조직의 주성분입니다. 망상 조직은 혈액 생성 기관을 형성하는 곳입니다. 
• 4형 콜라겐은 세포막의 형성을 기반하고, 모세혈관의 90%를 차지하고 있습니다. 또한 백혈구의 주성분입니다.
• 5형 콜라겐은 세포의 표면, 머리카락, 태반에 포함되어 있습니다.

우리가 섭취하는 콜라겐은 1형 콜라겐과 2형 콜라겐입니다. 1형 콜라겐은 우리피부의 도움을 주는 콜라겐으로, 피부미용 목적으로 드시는 콜라겐이 1형 콜라겐입니다.

 

콜라겐 섭취 방법

 

콜라겐은 섭취한다고 해서 전부 흡수되는 물질이 아닙니다. 섭취한 콜라겐은 대부분 위에서 소화되어 소장에서 아미노산으로 분해됩니다. 아미노산으로 분해가 되어버리면 콜라겐의 성질이 없어집니다.

즉 콜라겐이 분해가 되어버리면 콜라겐을 드셔도 아무런 효과를 보지 못한다는 뜻입니다. 이러한 콜라겐이 아미노산으로 분해되지않고 펩타이드 구조로 인체에 흡수되는것이 바로 저분자 콜라겐 펩타이드 입니다. 

음식으로서 콜라겐 

 

음식에 들어있는 콜라겐은 2형 콜라겐으로, 동물의 연골에 들어있는 콜라겐입니다. 콜라겐이 풍부하다고 알려진 족발과 닭발은 콜라겐 분자가 매우 큽니다. 분자가 큰 콜라겐들은 인체 내에서 흡수가 안된다고 보시면 됩니다. 콜라겐을 섭취하기 위해서 족발과 닭발을 드시는 것보다, 그냥 음식으로서의 족발과 닭발을 즐겨주시면 됩니다.

 

 

피쉬 콜라겐

 

피쉬 콜라겐은 어류 콜라겐으로 부리기도 하는데 돼지나 닭 등의 동물성 콜라겐과는 다르게 분자량이 작고 우리 피부와 비슷한 1형 콜라겐이 나오는 게 특징입니다. 분자 크기가 작기 때문에 동물성 콜라겐보다 흡수율이 뛰어나다고 합니다. 생선에서 채취하는 콜라겐은 500DA 미만의 자주 작은 콜라겐입니다. 이러한 콜라겐들은 "저분자 콜라겐 펩타이드"라고 불립니다.

 

저분자 콜라겐 펩타이드 효능

 

펩타이드라는 말은 아미노산들이 연결된 것들을 뜻합니다. 몸속 흡수율이 작은 콜라겐들을 분자 크기를 작게 하여 흡수율을 높인 것이 저분자 콜라겐 펩타이드입니다.

 

저분자 콜라겐 펩타이드는 피부 속 콜라겐과 동일한 구조입니다. 저분자 콜라겐 펩타이드은 일반 콜라겐보다 분자 크기가 작아 몸속에서 콜라겐을 흡수할 수 있다고 합니다. 저분자 콜라겐 펩타이드는 소화 시 콜라겐 형태가 펩타이드 형태로 쪼개져서 인체에 흡수된다고 합니다. 분해된 아미노산보다 흡수율이 좋다는 뜻이죠.

 

 

1. 자외선으로부터 손상된 피부를 건강하게 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

피부의 70%는 콜라겐이 자치하고 있습니다. 콜라겐을 섭취함으로써 피부의 탄력을 유지하고, 자외선으로 부터 피부가 손상된 콜라겐의 일부를 회복시켜줍니다.

 

2. 피부 보습에 도움을 줄 수 있습니다.

 

콜라겐은 세포들을 결속시켜 수분 증발을 막아 피부가 건조해지는 것을 막아줍니다.

 

 

 

몸속 콜라겐을 유지하는 방법

콜라겐을 섭취해서 콜라겐을 늘리는 것보다 몸속에 있는 콜라겐이 없어지지 않게 하는 것을 중점으로 두어야 합니다. 

 

가장 중요한 것은 바로 외출 시 썬크림을 발라주는 것입니다.

 

썬크림은 피부를 보호해주는 아주 좋은 화장풉니다. 외출시 썬크림을 발라 피부 속 콜라겐을 자외선으로부터 보호해야합니다.

 

물을 2L 이상 충분히 마셔줍니다.

 

콜라겐은 친수적인 물질입니다. 물을 충분히 마셔주는것으로만으로 피부 속 콜라겐을 건강하게 유지할 수 있습니다. 

 

카페인 음료를 마시지 않습니다. 

 

카페인 음료를 마시게 된다면 카페인이 몸속 콜라겐 합성을 방해해 피부 속 콜라겐을 줄일 수 있습니다. 또한 카페인성분이 피부를 건조하게 만듭니다.

 

저분자 콜라겐 주의사항

 

저분자 콜라겐에 대한 연구는 저분자 콜라겐의 회사에 의해서 연구비 지원을 받고 논문을 발표한 자료가 대다수 입니다. 저분자 콜라겐에 대해서 맹목적으로 신뢰하지 마시고, 저분자 피쉬 콜라겐을 한번 섭취해보신 후 효과가 있다면 계속 섭취해주시면 좋을것 같습니다.