mct오일 효능과 mct 오일 먹는 법 우리들이 주로 섭취하는 기름은 탄소 길이에 따라 짧은 사슬 지방산, 중간 사슬 지방산, 긴 사슬 지방산의 3종류로 나눌 수 있습니다. 그중 MCT오일은 중간 사슬 지방산으로 당질을 제한하고 양질의 지방을 섭취합으로 에너지 회로를 케톤체로 변경하는 고지방 다이어트에 필수적인 원료가 되는 것이 바로 "MCT 오일"입니다. 탄소 수와 관계있는 지방산 짧은 사슬 지방산은 SCFAs(Short chain fatty acids)로 대장암 예방에 좋습니다. SCFAs은 빨리 분해가 되며 흡수가 빨라 단시간에 에너지가 될 수 있습니다. 이러한 짧은 사슬 지방산은 주로 식초나 유제품에 들어있습니다. 긴 사슬 지방산은 LCT(Long Chain Triglyceride)으로 탄소수가 ..
