시서스 효능 / 시서스 부작용

시서스 효능에 대하여 알아봅시다.

시서스란?

시서스는 그리스어로 '담쟁이덩굴' 이라 불리는데요. 또 다른 이름으로 '하늘에서 내려온 신비한 식물'이라 불리는 시서스, 천연 식욕억제제로도 유명한 식물입니다. 시서스는 식욕 호르몬인 랩틴 분비를 조절해 식욕과 식사량을 조절합니다. 고대 인도에서는 약용으로 사용하였고, 인도 고대의학 서적에도 등재되어 있는 식물입니다. 

 

 

시서스에는 건강에 좋은 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 비타민c는 하루섭취량의 5배 정도, 베타카로틴은 257mg이나 함유되어있죠.

시서스 뿌리 추출물 100g에는 칼륨이 약 68g, 칼슘이 약 40g, 아연이 약 3g, 나트륨이 약 23g, 철분이 약 8g, 마그네슘이 약 1g 정도가 들어 있다고 하는데요, 시서스에는 카로티노이드, 파이토스테롤, 시토스테롤, 아미린 등 다양한 식물성 천연화합물이 풍부하게 들어 있습니다.

 

시서스 효능 

• 1. 소염, 항염작용을 통해 신경, 관절, 생리통 들 통증 완화 작용이 있습니다.
• 2. 식욕호르몬인 렙틴을 조절해 음식의 섭취량을 줄여줍니다. 다이어트에 효과적입니다.
• 3. 렙틴 호르몬을 조절해 지방세포속의 지방을 분해하고 콜레스테롤 수치를 개선합니다.
• 4. 세르토닌 호르몬 분비를 촉진하여 스트레스 해소에 효과적입니다.
• 5. 비반으로 인한 불규칙한 생활패턴 및 식습관에 기인한 호르몬 불균형을 정상화 시켜줍니다.

 

시서스 부작용 

• 1. 고용량을 장기적으로 복용한다면 두통,설사,구강건조,불면증등 부작용이 나타날수 있습니다.
• 2. 임신중이라면 복용을 피하는것이 좋습니다. 태아에 영향을 미치지 않는다는 연구결과가 없기 때문이죠.
• 3. 혈당강화제를 복용중이거나 알레르기가 있다면 시서스를 섭취시 구토 및 두드러기가 일어날 수 있습니다.

섭취 방법

시서스는 건강한 성인기준 하루 500mg~1000mg 정도 섭취할 수 있습니다. 하지만 하루 300mg정도 섭취하면 시서스 가루를 안전하게 섭취가 가능합니다. 처음부터 최대치로 섭취하는것 보다 적은 양으로 시작해서 점차 복용량을 증가하는것이 좋습니다. 또한 시서스는 장기 복용을 피하는것이 좋습니다. 

 

 

시서스 가루가 다이어트의 만능약으로 바뀌어 섭취를 하면 무조건 살이 빠진다는 과대광고가 많습니다. 맹목적으로 신뢰하시지 마시고 꼭 운동과 함께 다이어트 보조제로 섭취하여 건강한몸 만드시기 바랍니다.